Hiểu rõ cơ bụng - Dùng máy tập bụng hiệu quả hơn!

Khi tập luyện với máy tập bụng, rất nhiều người lao vào tập luyện mà không hiểu rõ về cơ thể của mình. Bởi họ không thấy được tầm quan trọng khi hiểu thấu tình trạng cơ thể nói chung cũng như phần cơ bụng nói riêng khi dùng máy tập bụng giá rẻ. Nếu bạn biết lắng nghe tiếng nói bên trong của cơ thể, chắc chắn bạn sẽ sử dụng máy tập bụng hiệu quả hơn rất nhiều. Hãy thử tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi nhé.

1.Hãy để cơ bụng được nghỉ ngơi

Bạn nên biết rằng,để có cơ bụng đẹp, không hẳn bạn phải tập cơ bụng hàng ngày. Bản chất của vấn đề, là chúng cần được nghỉ ngơi để có thể làm việc trở lại sau thời gian dài luyện tập liên tục. Nếu như cứ ép cơ bụng của bạn làm việc quá sức, chúng sẽ bị tổn thương và gây ra các cơn đau . Tốt nhất là tập luyện 3-4 lần/tuần.

2.Bổ sung bài tập phối hợp

Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu như tập luyện duy nhất một dạng bài tập sẽ không thể làm giúp vòng eo được thu gọn lại. Để thành công, bạn hãy kết hợp tập tất cả các nhóm cơ chính với bài tập phối hợp khi sử dụng máy tập bụng.

3.Muốn có cơ bụng thì trước tiên phải tập cho lưng

Nếu bạn xem nhẹ các bài tập phần lưng, thì bạn sẽ mất nhiều thời gian và công sức để có vòng eo nhỏ nhắn, gợi cảm như mình mơ ước.

Xem thêm>>>4 điều cần làm trước và sau tập luyện với máy tập bụng

4.Ăn theo cách của mình, miễn đủ chất

Một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho thấy: Chế độ ăn uống giàu axit béo không bão hòa đơn (MUFAs), sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình tập luyện với máy tập bụng. Giúp bạn giảm lượng mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Hơn nữa, với chế độ ăn ít chất béo, sẽ ngăn sự tích tụ của mỡ nội tạng ở bụng. Bạn cũng nên biết rằng, chất béo không chỉ làm bạn béo phì mà còn tăng nguy cơ loãng xương. Vì thế nên bạn cần tránh loại thực phẩm giàu chất đạm, chất béo và nhiều đường như: Mỡ động vật, đồ chiên xào, thức ăn nhanh…

    Bằng việc kết hợp ăn uống khoa học, tập luyện đúng cách với máy tập bụng. Việc sở hữu một thân hình gọn gàng, vòng 02 gợi cảm không quá khó khăn với bạn phải không nào?

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

 Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

4 điều cần làm trước và sau khi dùng máy tập bụng

 Để bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình quyến rũ, gọn gàng với máy tập bụng. Hãy ghi nhớ và làm theo 04 lời khuyên dưới đây của chúng tôi nhé.

1.Đừng lười vận động sau bài tập

Nếu bạn cho rằng chỉ cần bỏ công sức trong mỗi bài tập với máy tập giảm mỡ bụng là bạn đã có thể giảm cân, sở hữu thân hình săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn, thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Hãy thử nghĩ, bạn giành một tiếng tập luyện với máy tập cơ bụng rồi lại nằm dài không chịu vận động thì liệu vóc dáng cơ thể của bạn có nhanh chóng được cải thiện? Đừng lười vận động, hãy di chuyển trong mọi dịp và tạo ra các cơ hội cho mình như: Đi bộ, đi xe đạp, làm vườn, làm việc nhà…Giúp bạn duy trì sự vận động cơ bắp, tiêu hao năng lượng mọi lúc, mọi nơi.

2. Tập hít thở, massage bụng

Một cách tuyệt vời để tập luyện cho vùng bụng đó là bài tập hít thở bằng bụng. Bạn hãy thử làm căng phồng bụng bằng cách hít vào, sau đó thở ra bằng cách thót bụng lại. Điều này sẽ giúp cơ bụng của bạn được tập luyện ngay cả sau khi bạn không dùng máy tập bụng. Hơn nữa, với việc tập hít thở này, sẽ giúp cải thiện thể lực của bạn trong các bài tập tiếp theo một cách hiệu quả hơn.

Bạn cũng nên tranh thủ massage bụng theo vòng tròn để thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn nữa nhé. Bạn hãy dùng tay massage từ rốn, rồi dần mở rộng vòng tròn tới hông.

3. Thực hiện bài tập cơ bụng thường xuyên

Bạn cũng nên tập luyện bài tập này thường xuyên để cải thiện cơ bụng của mình sau khi tập với máy tập bụng. Nhờ việc co thắt bụng sẽ giúp các bó cơ luôn được vận động, co giãn. Bạn hãy tập phình bụng, thót bụng và co hậu môn lên nhiều lần để có hiệu quả.

4. Tránh đồ ăn nhanh

Bạn tuyệt đối không được ăn nhiều đồ ăn nhanh như: Bánh ngọt, khoai tây chiên giòn, bánh quy... Vì trong những sản phẩm này chứa nhiều chất béo và dầu mỡ. Hãy tự nấu những bữa ăn với công thức đơn giản cho bụng phẳng. Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc để bảo đảm sự tiêu hóa tốt.

     Chúc bạn tập luyện vui vẻ, hiệu quả với máy tập bụng ở nhà nhé!

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

 Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Làm sao để được eo thon dáng chuẩn?

Để giảm mỡ bụng, phương pháp an toàn và hiệu quả đó là, tập luyện với máy tập bụng mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ. Máy tập bụng giá rẻ là một thiết bị chuyên tập cho vùng bụng, với thiết kế trợ lực của dây kéo giúp bạn thực hiện các động tác tập luyện một cách dễ dàng. Nhờ đó giúp bạn giảm cân, giảm béo bụng hiệu quả và nhanh chóng nhất.

1.Máy tập bụng có hiệu quả không?

Một điều mà chúng tôi muốn khẳng định với những ai đang còn băn khoăn về vấn đề này đó là: Tập luyện bằng máy tập bụng hoàn toàn mang lại hiệu quả nhanh chóng cho người tập bụng. Bởi đây là loại máy được thiết kế để hỗ trợ bạn vận động chủ yếu cơ bụng, đánh tan mỡ thừa, trả lại vóc dáng gọn gàng mà không tốn nhiều công sức. Để bài tập đạt kết quả cao và chất lượng hơn, bạn cũng nên kết hợp một chế độ ăn uống đầy đủ chất và ngủ nghỉ hợp lý nữa nhé.

2.Tập luyện chăm chỉ, khoa học để đạt hiệu quả hơn

Bạn nên luyện tập tích cực và thường xuyên với máy tập bụng để đạt hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp các bài tập tổng hợp cả bụng, đùi, bắp chân để cả cơ thể được vận động, đốt cháy mỡ thừa. Cần tận dụng tối đa khoảng thời gian rảnh rỗi để tập luyện. Chỉ với 10 phút tập luyện trên máy mỗi ngày, tương đương một giờ đồng hồ chạy bộ 10km, sẽ giúp bạn đánh tan các mô mỡ vùng bụng, hông, mông đùi ...

Bạn cũng không sợ việc tập luyện nhàm chán, đơn điệu. Vì các nhà sản xuất luôn cố gắng thiết kế sao cho máy tập tạo được sự thư giãn, thoải mái với các bài tập đa dạng, dễ thực hiện, nhanh chóng giúp bạn thấy được kết quả tập luyện. Nhờ đó giúp bạn có động lực tập luyện trong suốt quá trình sử dụng máy.  

       Với những gia đình có diện tích nhỏ, hẹp thì việc lựa chọn máy tập bụng là một ý tưởng tuyệt vời. Vì nó có thể gập gọn và cất vào chỗ một cách dễ dàng và thuận tiện sau khi bạn tập luyện xong. Hãy để máy tập cơ bụng trở thành người bạn đồng hành cùng bạn. Hãy lựa chọn sáng suốt nhé!

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

 Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Thân hình săn chắc, khỏe mạnh nhờ giảm mỡ bụng

Máy tập bụng là sản phẩm đang được người tập ưa chuộng trên thị trường dụng cụ tập thể dục của Việt Nam. Việc tập luyện sẽ trở nên đơn giản và nhanh chóng đạt hiệu quả cho người tập chỉ với 20-30 phút tập mỗi ngày với dụng cụ tập cơ bụng này. Giúp bạn đánh tan lớp mỡ thừa trên cơ thể một cách dễ dàng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn tác dụng mà máy tập giảm mỡ bụng mang lại nhé!

1.Giảm cân hiệu quả

Nếu bạn chịu khó tập luyện chăm chỉ với máy tập bụng mỗi ngày, sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa ở eo, hông, mông… Nhờ đó bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. Hơn nữa, việc vận động vùng bụng sẽ giúp bạn điều hòa ổn định các bộ phận nội tạng của cơ thể nữa đó. Bên cạnh đó, trong quá trình tập luyện với máy tập bụng thì làn da bạn cũng trở nên mịn màng và săn chắc nhờ cơ thể bài tiết các độc tố qua tuyến mồ hôi tốt hơn.Khi tập luyên với máy tập cơ bụng cũng góp phần chuyển hóa mỡ thành dạng lỏng và đào thải ra ngoài thông qua đường nước tiểu hoặc tuyến mồ hôi.

2.Giúp máu lưu thông dễ dàng hơn

Khi bạn tập luyện với máy tập cơ bụng, sẽ khiến hệ tuần hoàn của bạn được tác động tích cực. Máu sẽ được lưu thông tốt hơn để đến với các bộ phận trong cơ thể. Nhờ đó thúc đẩy quá trình vận chuyển oxi tốt hơn để nuôi các tế bào. Cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh hơn chỉ sau một thời gian ngắn luyện tập hiệu quả cùng máy tập bụng

3.Tăng cường hệ tim mạch

Máy tập cơ bụng không những giúp bạn giảm cân, eo thon, săn chắc mà còn hỗ trợ những người có chứng bệnh bất lực. Đó là do trong khi tập luyện, thể lực của bạn sẽ được cải thiện, hệ tim mạch hoạt động tốt hơn giúp bạn không còn bị bất lực trong vấn đề chăn gối. Đồng thời, việc tập luyện còn giúp điều hòa năng lượng cơ thể và kéo dài tuổi thọ cho người tập.

      Trên đây là những tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với người sử dụng máy tập bụng. Bạn hãy sở hữu cho mình một chiếc máy tập cơ bụng để có một thân hình quyến rũ, gọn gàng và khỏe mạnh nhé!

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

 Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Máy tập bụng giá rẻ, hiệu quả cao.

Hiện nay nhu cầu thể hình không chỉ dành cho nam giới mà cả nữa giới cũng đang ngày một tăng cao. Một trong những bài tập mà cả cánh mày râu và phái đẹp đều quan tâm là  tập bụng. Bởi cơ bụng luôn là nhóm cơ thể hiện sự hấp dẫn của cả nam và nữ. Nhiều người đã chi rất nhiều tiền để mua những chiếc máy tập bụng đắt tiền. Thế nhưng đối với nhiều người họ sở hữu một chiếc máy tập bụng giá rẻ hơn nhưng vẫn đóng vai trò là một máy tập bụng hiệu quả cao.

1.     Máy tập bụng giá rẻ không có nghĩa là chất lượng thấp

Nhiều người luôn nghi ngại máy tập bụng giá rẻ có thể chất lượng không đảm bảo nhưng hoàn toàn không phải vậy. Sự khác biệt lớn nhất giữa máy tập bụng cao cấp là thiết kế tương đối tiện lợi, dễ gập lại. Ngoài ra còn có những chức năng phụ như khả năng đo cường độ tập của bạn. Điều chỉnh chính xác góc tập...tuy nhiên với bất kì một loại máy tập bụng hiêu quả nào điều cơ bản nhất vẫn chính là cấu trúc của một chiếc máy và khả năng người tập có thể sử dụng được. Trên thị trường hiện nay ngày càng có nhiều sản phẩm máy tập giá rẻ có thể đáp ứng được hầu hết nhu cầu của người sử dụng, phù hợp với túi tiền nên mọi người ai ai cũng có thể dễ dàng tiếp cận.

Xem thêm>>>3 vấn đề thường gặp với máy tập bụng

2. Bạn sẽ làm gì với một chiếc máy tập bụng giá rẻ

Với một chiếc máy tập bụng giá rẻ đương nhiên bạn sẽ phải kỹ càng hơn trong việc tập luyện, tự điều chỉnh tư thế. Bạn phải kiểm tra máy thường xuyên, lau chùi và tra dầu định kỳ . Cùng với đó kết hợp với chế độ ăn nghỉ hợp lí thì hiêu quả một một chiếc máy tập bụng giá rẻ mang lại cũng không hề kém cạnh so với một chiếc máy tập bụng cao cấp

Ngoài ra để tăng cường tính hiệu quả cho bài tập mà không muốn mất chi phí quá lớn bạn cũng có thể kết hợp sử dụng máy tập bụng hiệu quả với những bài tập với vòng, dây và tạ...

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ      
Trung tâm dụng cụ thể thao HC      
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội       
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450     
Website: dungcuthethaohc.com

3 vấn đề thường gặp với máy tập giảm mỡ bụng

1.      Máy tập bụng có hiệu quả không?

Một ngày đẹp trời bạn thử chiếc váy yêu thích cũ và nhận ra vòng bụng của bạn đã quá to và không còn hợp với chiếc váy nữa. Bạn giật mình vì lượng mỡ bụng của bạn đã âm thầm tăng lên đáng kể. Và rồi bạn quyết định mua một chiếc máy tập bụng ngay tại nhà và quyết tâm tập để giảm. Thế nhưng sau nhiều tháng tập luyện bạn không những không giảm được mỡ bụng mà lại còn tăng lên nguyên nhân ở đâu.

2.     Lựa chọn mua máy tập bụng sai.

Hiện nay có rất nhiều loại máy tập giảm mỡ bụng , máy tập cơ bụng được bày bàn tràn lan trên thị trường với chất liệu, kiểu dáng, xuất xứ khác nhau. Nếu không tinh ý bạn sẽ dễ mua phải những loại sản phẩm kém chất lượng từ khung đến vải bọc bên ngoài. Kết cấu máy không phù hợp thì sẽ dẫn đến việc ảnh hưởng đến người dùng. Với những chiếc máy tập giảm mỡ bụng, máy tập cơ bụng  xuất xứ không rõ ràng thường thì người tập sẽ chỉ thường mang mệt vào mình sau mỗi lần tập, hơn là giảm mỡ bụng

Xem thêm>>>Có nên mua máy tập bụng tại nhà

3.     Không có một phương pháp nào với chiếc máy tập bụng.

Bạn có một chiếc máy tập bụng xịn và tin rằng có nó mỡ bụng bạn sẽ giảm xuống. Nhưng những ngày đầu bạn chăm chỉ tập luyện theo lộ trình đề ra và tuần thứ hai bạn giảm số ngày tập và đến tuần thứ ba thì bạn tập 1 đến 2 lần 1 tuần. Việc tập để tiêu tan mỡ bụng cũng giống như việc bạn kiêng thuốc là cần sự lâu dài và kiên nhẫn của bạn bên chiếc máy tập bụng. Chưa kể nhiều trường hợp còn tập sai tư thế, sai nhịp độ không những không khiến mỡ bụng không giảm mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhiều trường hợp khác thì tập quá sức vào nhiều ngày và những ngày sau thì nghỉ dài.

Vì vậy có rất nhiều người than phiền rằng tại sao họ đã sử dụng máy tập bụng nhưng hiệu quả vẫn không cao. Có thể họ đã rơi vào một trong những trường hợp trên. Vì vậy để tránh rơi vào những chiếc vòng luẩn quẩn trên bạn nên mua một chiếc máy tập giảm mỡ bụng chất lượng cùng với một chế độ tập luyện và ăn uống hợp lí. Trên đây là 3 vấn đề về thường gặp về máy tập bụng. Để lựa chọn cho mình một sản phẩm chất lượng tốt nhất mời quý khách ghé thăm Thể Thao HC.

Quý khách quan tâm vui lòng truy cập website: dungcuthethaohc.com để biết thông tin về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi giảm giá đang được áp dụng trong dịp đầu năm.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Có nên mua máy tập bụng tại nhà?

1.     Nỗi lo của dân văn phòng

Cả ngày ngồi ở văn phòng, tối về lại tiếp tục ngồi trước bàn làm việc. Việc thiếu hoạt động  trong ngày cùng ăn uống không điều độ khiến mỡ bụng càng ngày càng nhiều. Trong khi đó thời gian làm việc dày đặc khiến dân văn phòng băn khoăn liệu có nên mua một chiếc máy tập cơ bụng tại nhà hay không?

2.     Nỗi lo của những bà nội trợ.

Cũng trong mối lo tương tự. Những bà nội trợ vẫn tin rằng họ sẽ giữ hình thể của mình tốt hơn dân văn phòng cho đến khi mỡ bụng to trướng ra. Nguyên nhân chính vẫn là ăn uống không điều độ cùng với đó những người nội trợ cũng không “rảnh rang” hơn là mấy so với dân văn phòng. Nhiều phụ nữ than phiền về những công việc nhà cửa, con cái vẫn khiến họ tiêu tán nhiều thời gian trong ngày. Cùng với đó việc dành tiền để đi theo học một khóa thể hình dài dài vừa mất quá nhiều tiền bạc lẫn thời gian.

Xem thêm>>>>5 máy tập cơ bụng tốt nhất 2016

3.     Máy tập bụng và những dụng cụ tập cơ bụng là giải pháp tốt nhất?

Có thể nói máy tập cơ bụng và những dụng cụ tập cơ bụng được coi là sự lựa chọn sáng suốt đối với nhiều người đang lo lắng về cơ bụng ngày một phình to của mình như dân văn phòng hay nội trợ. Linh hoạt về thời gian, ngay tại nhà không cần tốn thời gian di chuyển ra phòng tập hay làm bạn trở nên chây lười mỗi khi thời tiết bên ngoài xấu kiến bạn ngại đi.

Một chiếc máy tập cơ bụng ở nhà, quá dễ dàng để sử dụng đi kèm cùng những dụng cụ tập cơ bụng khác.  Diện tích không quá lớn và điều đặc biệt có thể phù hợp với bất kì lứa tuổi và giới tính nào. Dân văn phòng với lịch làm việc cố định có thể tranh thủ tập vào sáng sớm hay trước giờ tắm buổi tối. Dân nội trợ đương nhiên “rảnh rang” lúc nào để có thể sử dụng những chiếc máy tập bụng này.

Hiện tại trên thị trường có bày bán rất nhiều các mẫu máy tập cơ bụng với hình dáng, chức năng đa dạng phù hợp với từng lứa tuổi và mục đích chuyên biệt. 

      Quý khách quan tâm vui lòng truy cập website: dungcuthethaohc.com để biết thông tin về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi giảm giá đang được áp dụng trong dịp đầu năm.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

5 Máy tập cơ bụng tốt cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh bụng chị em phụ nữ thường chảy xệ ảnh hưởng rât nhiều đến vóc dáng và gây mất tự tin. Một giải pháp hiệu quả là tập thể dục với máy tập bụng kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Những chiếc máy tập cơ bụng thiết kế dành riêng cho phụ nữ với chi phí đầu tư không quá cao được xem là cứu cánh đối với chị em.

Phụ nữ sau sinh đặc biệt sau khi mổ cần chú ý đến các bài tập với máy tập cơ bụng, tránh tập quá sức sẽ gây hại đến các khớp xương, kéo căng và gây rạn nứt vết mổ. Nên gập bụng nhẹ nhàng và đều đặn hàng ngày. Vậy máy tập bụng nào tốt cho chị em sau sinh? Dưới đây là 5 loại máy tập bụng tốt nhất.

1. Máy tập bụng tổng hợp

Máy tập bụng nào tốt cho phái đẹp? Loại máy này có hợp lý không? Câu trả lời là có. Loại máy tập tổng hợp đều tốt cho cả nam và nữ

2. Máy tập bụng Six Pack Care

Loại máy tập bụng này có giá trên 1 triệu đồng. Máy có xuất xứ từ Hàn Quốc với khung thép chịu lực cao. Khả năng chịu tải trọng người tập tối đa lên đến 110kg. Máy ngoài chức năng tập bụng còn có thể xoay eo, tập chân và có dây kéo tay. 3. Máy tập Cơ bụng Black Power

3, Máy tập bụng giảm mỡ Black Power

Máy tập bụng này có giá dưới 1 triệu đồng. Máy có xuất xứ từ đất nước Hàn Quốc với chức năng chính là tập gập bụng, hệ thống đệm mút khá êm, khung và lò xo chắc khỏe, máy nhỏ gọn và dễ dàng di chuyển.

4. Máy tập xoay cơ bụng AD Rocket

Loại máy tập bụng này có 2 bộ lò xo trợ lực giúp thực hiện các động tác dễ dàng. Máy có thiết kế nhỏ gọn và dễ dàng di chuyển.

5. Máy tập bụng AB Trainer 601723

Máy tập bụng này do Đài Loan sản xuất. Máy có thiết kế theo kiểu chuyển động xoay trái phải, giúp tác động sâu đến các cơ bụng và cơ chéo. Từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn và nhanh hơn so với các sản phẩm máy tập bụng thông thường.

Tập luyện thường xuyên với các máy tập bụng sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Hãy lấy lại vóc dáng ngay bây giờ trước khi quá muộn! 

Quý khách quan tâm vui lòng truy cập website: dungcuthethaohc.com để biết thông tin về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi giảm giá lớn đang được áp dụng trong năm 2016

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Vòng eo con kiến chỉ với 20p mỗi ngày cùng máy tập bụng

 Bạn có muốn sở hữu vòng eo con kiến với những chiếc máy tập bụng ? Bạn có muốn lấy  lại vóc dáng thon gọn của mình ? Liệu bạn có đủ kiên trì để giảm mỡ với máy tập cơ bụng?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều máy tập cơ bụng giá rẻ. Nhưng liệu những chiếc máy tập cơ bụng đó có hiệu quả thực sự . Bạn đừng nên chỉ ngồi mà phán đoán, hãy hành động ngay để lập lên 1 kế hoạch giảm cân hiệu quả với những máy tập cơ bụng giá rẻ.

Rất nhiều chị em cho rằng muốn giảm béo chỉ cần nhịn ăn, ăn kiêng thì vòng 2 sẽ tự động giảm số đo. Đó là một cách thức hoàn toàn sai lầm và phản khoa học. Bạn nên nhớ việc ăn kiêng chỉ khiến sức khỏe giảm sút. Cách khoa học nhất để giảm béo bụng là ăn uống đủ chất kết hợp với tập thể dục bằng máy tập bụng.

Để có vòng eo con kiến, ngoài việc ăn uống khoa học thì việc tập luyện hàng ngày với máy cơ bụng là vô cùng cần thiết. Mỗi buổi sáng bạn nên uống một cốc nước chanh pha mật ong, sau đó dùng máy tập bụng 20 phút buổi sáng, buổi chiều cũng làm y vậy. Trong các bữa ăn bạn nên ăn uống đủ chất để cơ thể khỏe mạnh. Việc kết hợp ăn uống với máy tập bụng sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc. Không chỉ eo thon gọn mà ngực cũng nở nang, mông săn chắc, sức khỏe lại luôn đảm bảo.

Khi thực hiện chế độ giảm béo bạn nên áp dụng công thức ăn uống, luyện tập kiên trì và đều đặn. Đặc biệt sau khi kết thúc chế độ dinh dưỡng, bạn vẫn phải duy trì tập luyện với máy tập bụng mỗi ngày để giữu gìn vóc dáng.

Tóm lại với một chiếc máy tập bụng , mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20-30 phút  dành tập luyện hàng ngày là bạn đã sở hữu vòng eo con kiến. Cộng thêm chế độ ăn uống đầy đủ thì tất cả những lỗ lực của bạn sẽ được bù đắp. Hãy trở thành người phụ nữ đẹp ngay bây giờ, nhất là với phụ nữ sau sinh. Máy tập bụng sẽ là bài thuốc hữu hiệu giúp chị em giảm cân an toàn.

Mua máy tập bụng đa năng ở đâu?

Thể thao HC chuyên cung cấp các sản phẩm máy tập bụng chính hãng giá rẻ nhất trên thị trường. Quý khách quan tâm mời truy cập website: dungcuthethaohc.com để biết thông tin về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi giảm giá đang được áp dụng trong năm 2016

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Kinh nghiệm chọn mua máy tập bụng tốt nhất

Có một vòng eo săn chắc hay cơ bụng 6 múi luôn là ao ước của rất nhiều  người. Thay vì tốn nhiều thời gian tới phòng gym bạn hoàn toàn có thể mua máy tập bụng về nhà. Chỉ với 15 phút mỗi ngày với máy tập cơ bụng, bạn sẽ thấy những hiệu quả đáng kể. Vậy chọn mua máy tập bụng nào tốt, kinh nghiệm chọn mua ra sao?

1. Đầu tiên hãy xem nhu cầu tập luyện của mình là gì?

Đây là điều rất quan trọng để biết máy tập bụng nào tốt. Nó sẽ quyết định đến việc lựa chọn máy tập cơ bụng của bạn.Có người chỉ muốn tập cơ bụng nhưng cũng có người muốn tập nhiều nhóm cơ. Nếu bạn muốn tập nhiều động tác hãy mua dòng máy tập bụng tổng hợp.

2. Đối tượng luyện tập

Không phải cứ mua máy tập bụng đắt tiền là tốt và phù hợp.  Vì có những máy phù hợp cho người lớn tuổi, một số máy phù hợp cho nam giới hoặc nữ giới.

3. Không gian tập luyện?

Nếu không gian tập luyện rộng rãi bạn có thể lựa chọn máy tập bụng lớn hơn thay vì sử dụng những dòng máy nhỏ.

Nếu không gian khiêm tốn, tốt nhất bạn nên chọn các loại máy tập bụng có khả năng xếp gọn khi không sử dụng, khả năng di chuyển dễ dàng.

4. Nên tập thử sản phẩm

Tập thử máy tập bụng sẽ giúp bạn cảm nhận được rõ sản phẩm mà bạn chọn có các dụng thực sự lên vùng bụng hay không. Một số máy chỉ hỗ trợ phần lưng nhưng nhiều người hoặc người tư vấn không có hiểu biết về sản phẩm dẫn đến bạn chọn mua một sản phẩm mà không mang lại tác dụng, có thể gây ra một số tổn thương khác.

5. Xem kĩ chất liệu da bọc bên ngoài, khung máy, nước sơn và xuất xứ của sản phẩm máy tập bụng.

Máy tập cơ bụng khá đơn giản và ít hỏng, chủ yếu nếu có đều là những hư hỏng liên quan tới các vòng mút bị rách hoặc bị bong tróc sau 1 khoảng thời gian sử dụng và hoàn toàn có thể thay thế được. Ngoài ra hệ thống lò xo cũng là các chi tiết có thể làm giảm tuổi thọ theo thời gian sử dụng máy tập bụng nhưng không đáng kể.

Hiện nay, Thể thao HC là 1 đơn vị nổi tiếng đi đầu trong lĩnh vực phân phối máy tập bụng chính hãng giá rẻ nhất trên thị trường.

Quý khách quan tâm vui lòng truy cập website: dungcuthethaohc.com để biết thông tin về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi giảm giá đang được áp dụng trong dịp đầu năm.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Máy tập bụng – kẻ thù của mỡ thừa vùng bụng

Máy tập bụng là giải pháp hiệu quả cho nỗi lo sợ về cơ thể quá khổ hoặc đang gặp rắc rối về vùng bụng xồ xề của các chị em sau khi sinh hoặc phải ngồi làm quá nhiều trên bàn làm việc văn phòng. Nhiều bạn tìm đến thuốc giảm cân nhưng thực sự nó rất có hại cho sức khỏe bởi tác dụng cũng như chế độ ăn uống khi sử dụng nó. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách luyện tập an toàn với chiếc máy này.

Máy tập bụng và hành trang không thể thiếu khi luyện tập

    Máy tập giảm mỡ bụng là công cụ tốt nhất cho những ai đang gặp rắc rối về bụng mỡ.

-         Phần khung máy được làm bằng thép không gỉ, chịu lực rất tốt. Các động tác ngả người đơn giản hầu như không gay ra tiếng động.

-         Các bộ phận của máy được ghép nối với nhau chặt chẽ bằng ốc không gỉ, không gây rung lắc, biến dạng trong khi tập.

-         Hệ thống 6 lò xo điều chỉnh độ nặng nhẹ

-         Dây kéo lò xo trợ lực trong khi tập.

-         Các con lăn massage đặt ở lưng và gáy.

     Với thiết kế đặc biệt này, không chỉ giảm béo mà dụng cụ tập cơ bụng này còn cải tiến thêm nhiều chức năng massage cơ thể, đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái mà lại rất nhẹ nhàng.

    Ngồi làm việc lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy và sống lưng, điều này rất ảnh hưởng đến tâm lý khi làm việc: mất tập trung, dễ căng thẳng, stress…  dẫn tới hệ quả làm việc kém chất lượng, suy nhược cơ thể. Hệ thống 6 lăn vùng lưng và 2 con lăn trên phần gáy sẽ tác động rung lên 2 phần này, cường độ vừa đủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn một cách  thoải mái nhất, hơn nữa độ cao thấp của máy có thể thay đổi nên ai cũng có thể sử dụng loại máy này.

   Ngoài ra có một số chú ý cần lưu tâm khi sử dụng sảm phẩm tập bụng này:

-         Thay vì đọc sách hoặc suy nghĩ quá nhiều thì bạn nên nghe nhạc trong quá trình tập luyện. Như vậy sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và bớt stress hơn.

-         Bạn nên có một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý bởi việc luyện tập quá nặng trong nhiều ngày sẽ khiến lượng hormone stress trong cơ thể sản sinh ra quá mức ( adrenalin và cortisol) làm tổn hại đến các mô.

-         Nên chọn vị trí bằng phẳng để đặt máy tập. Hãy tạo cảm giác êm ái bằng cách tựa lưng vào các con lăn, phần tựa lưng sẽ ôm gọn cơ thể bạn như vậy bạn sẽ cảm thấy thoải mái và an tâm hơn khi tập.

Lợi ích của việc sử dụng máy tập bụng

  Việc tập luyện ở phòng gym tốn rất nhiều thời gian và tiền của, chính vì vậy dụng cụ tập cơ bụng này là sự lưa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Để bạn đọc an tâm hơn, tôi xin liệt kê một số lợi ích của máy tập bụng đem lại khi sử dụng:

1.          Thay vì tập luyện với cường độ cao, những tác động vừa phải nhưng liên tục và trực tiếp lên vùng bụng giúp người tập giảm eo, mớ và săn chắc vùng bụng rất hiệu quả. Hơn nữa việc massage nhẹ nhàng còn giúp da mịn màng, khỏe đẹp hơn.

2.         Ngồi tập trên máy vừa thư giãn thần kinh, vừa tăng cường hệ tim mạch và lưu lượng máu, điều trị các chứng bệnh bất lực, thiếu máu lên não, điều hòa năng lượng cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.

3.         Stress ảnh hưởng đến mọi thứ trong công việc của bạn, sau một ngày làm việc căng thằng bạn nên dành ra ít nhất 30p luyện tập bằng cách ngồi thư giãn trên ghế. Các bộ phận massage sẽ giúp máu lưu thông đến các bộ phận, tác động tích cực đến các dây thần kinh. Nên kết hợp nghe nhạc để tăng cường hiệu quả thư giãn

     Hãy lắng nghe cơ thể bạn đang nói gì và dành ra 30p mỗi ngày để luyện tập với máy tập cơ bụng để chăm sóc chính bản thân mình.

Tìm mua máy tập bụng giá rẻ ở đâu?

    Thể Thao HC là điểm đến không thể tốt hơn dành cho những ai có nhu cầu mua cho mình một chiếc máy tập thật tốt. Với kinh nghiệm hơn 5 năm hoạt động, chúng tôi xin đảm bảo về chất lượng cũng như giá cả của tất cả sản phẩm tại đây. Với tiêu chí thân thiện và hoạt động dựa trên sự tin cậy của khách hàng, chúng tôi rất hân hạnh được đón tiếp quý khách đến với công ty.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com